《건강법》쉼이란, 휴, 복잡한 마음과 머리를 현재의 몸에 오게하는 법.

 

복잡한 머릿속 생각들을

잠시 멈추고

마음을 현재에 오게 해

쉬게 하는 방법들입니다.

 

1. 아름다운 풍경을

미소와 함께 바라보세요.

 

2. 눈을 감고

숨을 크고 깊게 열 번 쉬어보세요.

 

3. 좋은 음악을

눈 감고 집중해서 들어보세요.

 

4. 심장이 살짝 뛰는 운동을

20분간 해보세요.

 

5. 지금 내 어깨나 허리가

어떤 느낌인지 몸 안의 감각을

온전히 느껴보세요.

 

ㅡ 뉴스킨 ᆞ전지현 원장님께 받은글 ㅡ