황수관박사의 신바람 건강 10훈

황수관박사의 신바람 건강 10훈   1. 자연으로 돌아가라 2. 잘 먹어라 3. 깊은 단잠을 자라 4. 반드시 운동을 하라. 5. 담배를 끊고 술을 절제하라. 6. 목욕을 자주하라. 7. 많이 베풀어라. 8. 스트레스 관리를 잘하라. 9. 많이 웃어라. 10. 건강 체크를 잘하라.       2011.03.22.화요일.   아이들이 병원에 가면, 제일 먼저 의사가 묻는 질문이 3가지 있다고 합니다. 여러분들도 기억하실 겁니다. 첫째는,, 잘 먹나요? ,,, 잘 자나요? ,,, 잘 놀죠? ,, 라는 말이라고 합니다. 아이들과 가정의원에 가 보세요.   바로 그곳에 해답이 있답니다. 건강은,? 잘 먹고, 잘 자고, 또, 잘 노는거죠... ㅋㅋㅋ 웃으며, 스트레스 덜받고, 하하하. 뛰어 놀라는데.  가벼운 운동을 꾸준히 하라는 말입니다. 어떤 사람이 년봉 1000억인데 월급으로 100억버는사람이 짧은 시간에 이유도 없이, 몇일 앓다가 죽었다고 합니다. 병원에서, 모든 검사는 다 했겠지요... 물론, 돈이 많았으니까요. 그런데,,, 죽고 나서, 알았대요. 영양학적으로 어떤 영양소 하나가 부족해서 죽었다는 사실을 ~~~ 늦었죠. 그 영양소는 약국에서 500원이면, 구할 수 있었다는 군요. 그렇게, 잘 먹어야 한대요. 골고루 ~ 또,운동도 열심히 해야, 된대요.   우리몸에 필요한 영양소는 90가지라고 합니다. 현대인의 사망원인중 80%가 영양부족이라고 합니다 ... 그래서, 질병이 생기는 것이라는 거죠. 골고루 먹어야 질병도 안 생긴다는 것입니다. 영양학 박사인 Dr. Wallach가 발견했다는 군요.   그런데. 비타민C가 중요한거 아시죠? 원양어선 타는 사람들이 아주 잘 먹는데... 오래동안 배를 타고 다니면서, 한명씩 죽어가더래요. 원인을 몰랐는데~! 어떤 섬에 도착해서, 오렌지를 먹었더니, 몸이 살아났다고 합니다. 죽을 것 같았던 사람이 ~~~ 그래서, 발견한 것이 비타민C라는 것이라고 합니다. 그래서, 우리몸에서 절대 만들수 없는 비타민C는 야채와 과일을 통해서 먹어야 하며, 우리식사의 20%를 차지합니다. 10%정도는 기를 높이는 고기(高氣)인데 ㅋㅋㅋ 아주 작은 소량이므로, 우리몸이 필요로 하는 량은,,, 그래서, 절대로 자기돈을 안 사먹을때만 먹으라고 하더군요. ㅎ하하하. ... 나머지는 통밀곡식이 70%를 차지합니다. 그래서, 잘 먹어야 합니다. 골고루 야채많이 ㅋㅋㅋ 저는 반성해야 해요. 고기먹을땐  상추를 안 싸먹으니까. 문제가 있겠다. 호호호, 반성중이랍니다.   등등, ~~ 건강을 위한 아주 좋은 정보를 많이 듣고 왔습니다. 물론, 책에 싸인도 받아서 ~ 핸폰에 같이 촬영도 하구 ㅋㅋㅋ 넘 좋았어요. ^*^       다른분이 찍어주셨는데. 제 핸폰으로 , 살짝,,, 떠셨나봐요. ^*^ ㅋㅋㅋ,,, 그래도,영광이지요. ^*^   - 황수관 박사 - 연세대학교 의과대학 외래교수, 이롬 통합의학연구센타 원장, 대한적십자사 홍보대사, 도서출판 신바람 대표, 한나라당 중앙위 상임고문, 대구 교육대학교 총동문회장. ~